■マガジンハウス■2009年05月マドンナのパーソナルトレーナー!美しいダンサー体型を手に入れるエクササイズ紹介!DVD付き!発行年月：2009年05月登録情報サイズ：カセット、CD等ISBN:9784838790197⇒楽天ブックス全商品が対象！期間限定なので今すぐエントリー 『ザ・トレーシー・メソッド』マット・ワークアウト編 ダイジェストはこちら⇒『ザ・トレーシー・メソッド 2 DVD BOOK 最強の腹凹ワークアウト 編』はこちら⇒『ザ・トレーシー・メソッド DVD&BOOK 3』⇒『マドンナのプライベートシェフ・西邨マユミのプチマクロで美人ごはん』はこちら◆今話題のダイエット特集今、フィットネス業界で話題の人といえば、この人を置いて他にいません。その名は、トレーシー・アンダーソン。マドンナ、グウィネス・パルトロウのパーソナルトレーナーとして有名になり、昨年全米、イギリスでDVDが発売されるや話題沸騰。彼女のエクササイズは、今までの筋トレとは一線を画し、ダンスの動きをベースに流れる動きの中で補助筋を鍛え、しなやかな女性らしいカラダを目指すもの。誰でも、美しいダンサータイプの身体を手に入れることができるエクササイズの決定版。ワンポイント解説+チェックリスト小冊子（32P）付き。4月14日発売のマガジンハウスムック「jane, 2009 SPRING」からのスピンオフ商品です。ぜひ、「jane, 2009 SPRING」もご覧下さい。⇒『jane,（2009 SPRING）』⇒Wiiで楽しく骨盤エクササイズをはじめませんか？この商品の関連ジャンルです。本 > 美容・暮らし・健康・料理> ファッション・美容> ダイエット
評価: 4.21
レビュー
結構しんどい
このメソッドＤＶＤはだいぶ前から気になっていたのですが、暖かくなってきたのでそろそろ体を動かさなくては・・・という思いで購入に踏み切りました。簡単そうで実はかなりキツイです。普段使ってない筋肉を使うので最初はついていけなかったです。でも頑張ればそれなりにいい体型になると思いました。密かにワークアウト
最初トレーシーさんの動きについていけませんでしたが私にはあってました。家で地味にできるし最初はとてもきつくて汗がでましたが、そのうち慣れてきました。最初と最後にストレッチが入っているので体に優しいと思います。寝た状態の腹筋強化がなかなかなれませんけど。整骨院の先生にやせた？といわれたので効果があってるんだんだと思います。けどいまいちいつしたらいいかわかりません。これは、イイです！家ジム気分で毎日、頑張っています！効果は、ありますね！
最初の一週間はフルワークアウトはキツかったですが、二週間目からは少し楽に動くことができました。筋肉は付いてきている感はありますが、やはり食生活改善と組み合わせないといわゆる「見た目」の効果は見えにくいのかなと思います。二週間すぎたあたりでなぜか「太った？」と言われてちょっとやる気がなくなりました…。